Een nieuwe start

Even weggeweest, maar daarom niet terug beginnen vreten. Alé, toch niet elke dag …

Wat de weegschaal betreft zijn we wel in de goede richting blijven evolueren.

Startgewicht: 81,5
Huidig gewicht: 76,5

Kleine stapjes werken dus het best. Rustig blijven verder doen, niet teveel wanhopen als het een dag niet lukt. En BEWEGEN…Ik zwem op maandag en vrijdag een half uurtje voor het werk en probeer in het weekend 2u te mountainbiken.

De laatste weken heb ik echter minder op mijn eten gelet, dus daar beginnen we vandaag weer mee.

Ontbijt
Een kommetjes verse ananas
1 hardgekookt ei

Tussendoor
1 halfvol yoghurtje

Lunch
Griekse sla

Vieruurtje
handvol noten

Avond
Quinoa met groene kruiden en walnoten – Marokaanse worteltjes

GEEN WIJN!!!!!!!!!